.avif)
De seks dimensjonene i Karrierehelsemodellen
F.E.M.S.S.Ø
Karrierehelsemodellen – Fundamentet for en bærekraftig karriere
- Reduserer stress og forebygger utbrenthet
- Skaper arbeidsglede, motivasjon og mestring
- Gir ledere og HR verktøy for å utvikle sunne arbeidskulturer
- Styrker individers evne til å ta kloke, bevisste karrierevalg
.avif)
Fysisk helse
Fysisk helse - Energi og kapasitet til å prestere
Hvordan vi har det fysisk påvirker alt vi gjør. Søvn, kosthold, fysisk aktivitet og generelt energinivå påvirker vår evne til å håndtere stress og prestere i jobben.
Typiske utfordringer inkluderer:
- Kronisk stress og utmattelse
- Dårlig søvn og mangel på restitusjon
- Mangel på fysisk aktivitet og
bevegelse i hverdagen
Løsninger:
- Bevisstgjøring rundt søvn og stressmestring
- Arbeidsrutiner som støtter fysisk velvære
- Bedre ergonomi og arbeidsmiljø,
Emosjonell helse
Emosjonell helse - Hvordan vi føler oss på jobb
Emosjonell helse handler om hvordan vi opplever trygghet, motivasjon og mening i jobben vår. Når vi føler oss verdsatt og trygge, blir vi mer produktive, kreative og engasjerte.
Typiske utfordringer:
- Lite følelsesmessig støtte fra kolleger eller ledere
- Jobbusikkerhet eller mangel på mestringsfølelse
- Mangel på motivasjon og jobbglede
Løsninger:
- Bygge en positiv og støttende arbeidskultur
- Bevisstgjøring rundt egne følelsesmessige triggere
- Jobbe med psykologisk trygghet på arbeidsplassen
Mental helse
Mental helse - Evenen å håndtere stress, endring og krav
Mental helse i arbeidslivet handler om kognitive ferdigheter og evnen til å håndtere utfordringer. De som mestrer dette har en høyere grad av resiliens – evnentil å stå i krevende situasjoner over tid.
Typiske utfordringer:
- Overveldende arbeidsmengde og høyt tidspress
- Vanskeligheter med konsentrasjonog beslutningstaking
- Dårlig balanse mellom jobb ogprivatliv
Løsninger:
- Stressmestringsstrategier og mindfulness
- Bedre prioritering og planlegging av oppgaver
- Skape en arbeidshverdag med fleksibilitet og frihet
Spirituell helse
Spirituell helse - Mening og verdier i jobben din
Arbeid handler ikke bare om lønn, men om følelse av mening og personlig utvikling. Spirituell helse dreier seg om hvorvidt vi opplever sammenheng mellom våre verdier og det vi gjør på jobb.
Typiske utfordringer:
- Manglende mening i jobben – “Hva er egentlig poenget?”
- Verdier som ikke samsvarer med arbeidsplassen
- Lite mulighet for personligvekst og utvikling
Løsninger:
- Finn en jobb som samsvarer med dine verdier
- Bruk tid på å reflektere over hva som gir deg mening
- Sørg for at din arbeidsgiver forstår viktigheten av utvikling
Sosial helse
Sosial helse - Relasjoner og samarbeid i arbeidslivet
Gode relasjoner er en av de viktigste faktorene for trivsel på jobb. Når vi har en god sosial helse, opplever vi støtte, trygghet og samarbeid som gjør oss mer produktive og engasjerte.
Typiske utfordringer:
- Lite støtte fra ledere og kolleger
- Dårlig kommunikasjon i team
- Ensomhet i jobben eller fjernarbeid
Løsninger:
- Bygg sterkere relasjoner på arbeidsplassen
- Skap en inkluderende arbeidskultur
- Prioriter åpen og tydelig kommunikasjon
Økonomisk helse
Økonomisk helse - Trygghet og forutsigbarhet
Økonomisk helse handler om følelsen av trygghet rundt lønn, karriereutvikling og muligheter for økonomisk vekst. Usikker økonomi kan føre til stress, angst og redusert arbeidsevne.
Typiske utfordringer:
- Bekymring for jobbtrygghet
- Manglende økonomisk forutsigbarhet
- Følelsen av å være “låst” i en jobb på grunn av økonomi
Løsninger:
- Få bedre oversikt over din egen økonomi
- Jobb aktivt med karriereplanlegging
- Sørg for å utvikle ferdigheter som gir deg flere jobbmuligheter
.avif)
Karrierehelse er nøkkelen til suksess for et bærekraftig arbeidsliv
En bærekraftig karriere handler ikke bare om jobbprestasjoner, men om hvordan vi tar vare på oss selv i prosessen. Karrierehelsemodellen gir et helhetlig rammeverk som hjelper både enkeltpersoner og organisasjoner med å skape en bedre arbeidshverdag.
1.5K+
Fornøyde Privat kunder
25+
Års Erfaring
15+
Fornøyde bedrifter
100%
Fokus på deg
Vår Forplikelse
Oops! Something went wrong